Варто турбуватися про своє здоров’я навіть під час канікул і планувати раціон заздалегідь. Ідеальне рішення — брати перекус із собою.

З чого він має складатися?

Білки + жири + складні вуглеводи.

Такий перекус наситить, а не просто «переб’є апетит».

Важливо пам’ятати, що у спеку продукти швидко псуються. Подбайте про термосумку або ланчбокс з охолодженням.

У каруселі — наш конструктор здорового перекусу. Обирайте інгредієнти з кожної групи й складайте свій ідеальний варіант.

Нехай корисна їжа буде з вами навіть у горах, на пляжі чи в лісі!

Джерело: Facebook